1. MASNA RIBA

Koje su blagodati za zglobove: Uklonite bol i vratite pokretljivost, smanjite broj medijatora upale. Smanjuju se rizici za razvoj artritisa, tijelo se obogaćuje vitaminom D, Omega-3, fosforom.Što je još upotreba proizvoda:  Normalizira lipidni profil i liječi srce krvnim žilama, poboljšava gustoću kostiju. Podržava tonus mišića, spavanje i funkcije središnjeg živčanog sustava, sastav krvi, a također ubrzava metaboličke procese.Približna norma: 150-200 g dnevno, dovoljne su 2 porcije tjedno.

2. ČEŠNJAK

Koje su blagodati za zglobove:  Smanjenje razaranja unutar hondrocita ili stanica hrskavice, normalizacija funkcija sredstava za imunitet, ublažavanje boli. Edem periartikularnih tkiva je smanjen, regeneracija je ubrzana.Što je još upotreba proizvoda:  Aktivira obranu, regulira razinu kolesterola i stabilizira krvni tlak. Češnjak blagotvorno djeluje na kosu i kožu, vid, živčani sustav, funkciju čišćenja jetre.Približna norma: 2 klinčića dnevno, do 14 komada tjedno.

3. BROKULA

Koje su koristi za zglobove:  Inhibicija stvaranja imunoloških stanica koje luče medijatore upale i suzbijanje proizvodnje samih citokina u krvi. Sastav proizvoda za zglobove bogat je vitaminima C i K, kalcijem.Što je još upotreba proizvoda:  Poboljšava probavu, bubrege, jetru i središnji živčani sustav, poboljšava apsorpciju vitamina D. Kupus regulira razinu kolesterola i glukoze, smanjuje rizik od razvoja dijabetesa melitusa, vaskularnih bolesti.Približna norma: Dovoljno 50-100 g dnevno i 350-700 g tjedno.

4. ORASI

Koje su blagodati za zglobove:  Ublažavanje upalnog procesa i uklanjanje ukočenosti u zglobovima nakon spavanja, uklanjanje boli. Olakšava tijek reumatoidnog artritisa. Orašasti plodovi bogati su omega-3, vitaminima C i E i željezom.U čemu je još upotreba proizvoda:  Jača imunološki sustav, aktivira probavni trakt i daje energiju, poboljšava raspoloženje. Pozitivno djeluje na središnji živčani sustav s mozgom, poboljšava stanje krvnih žila, povećava hemoglobin.Približna norma: Prosječno 7 zrna (~ 50 g) dnevno, do 350 g tjedno.

5. BOBICE

Prednosti za zglobove:  Smanjuje upalne markere, posebno C-reaktivni protein, suzbija loše transformacije stanica i ublažava simptome. Zajednički proizvodi: trešnje, jagode, kupine.U čemu je još prednost proizvoda:  Osigurajte vlakna, vitamine, minerale, antocijane i flavonoide. Bobice reguliraju šećer u krvi, utažuju glad i poboljšavaju apsorpciju hrane, ublažavaju upale i pomažu u mršavljenju.Približna norma: Dopušteno do 400 g dnevno, do 2,5 kg tjedno.

6. ŠPINAT

Koje su koristi za zglobove:  Zaštita hrskavice i zglobnog tkiva od uništavanja i aktiviranja procesa oporavka, neutralizacija citokina. Sastav proizvoda korisnog za zglobove uključuje askorbinsku kiselinu, kempferol sa željezom i kalcijem. Špinat također omekšava tijek artritisa, artroze.Što je još upotreba proizvoda:  Poboljšava probavu, stabilizira šećer u krvi, ublažava probleme s tlakom, potiče metabolizam. Listovi špinata bogati su kalijem, koji je dobar za srce i krvne žile. Središnji živčani sustav, imunološki sustav bolje funkcionira, a stanje noktiju, kose i zuba poboljšava se.Približna norma: Možete jesti do 100 g dnevno, do 700 g tjedno.

7. MASLINOVO ULJE

Koje su blagodati za zglobove:  Usporavanje uništavanja hrskavičnog tkiva, smanjenje postotka C-reaktivnog proteina, protuupalni učinak. Tijek artritisa bilo koje geneze značajno je olakšan. Ulje je bogato vitaminom F.Što je još upotreba proizvoda:  Potiče crijevnu pokretljivost, čisti od toksina, regulira pritisak i štiti od ateroskleroze. Korisne tvari ulja podržavaju tonus mišića i pomažu u gubitku kilograma, poboljšavaju san.Približna norma: 2-3 žlice. l. (~ 35-50 g) dnevno, do 20 žlica. l. u Tjednu.

8. ŽELATINA NAMIJENJENA PREHRANI

Koje su blagodati za zglobove:  Obnova pokretljivosti, zaštita zglobnih i hrskavičnih tkiva od uništavanja, ubrzanje regeneracije. Sastav proizvoda korisnog za zglobove sadrži kolagen, aminokiseline prolin i lizin.U čemu je još prednost proizvoda:  Osigurava energiju za središnji živčani sustav, mišiće i mozak, podržava metaboličke procese, poboljšava stanje noktiju, kože i kose. Na unutarnjem zidu želuca stvara se zaštitni film.Približna norma: Izlazi od 2 do 10 g praha dnevno, 14-70 g tjedno.

9. SUHO VOĆE (DATULJE, GROŽĐICE, SUHE ŠLJIVE)

Koje su blagodati za zglobove:  Podržava funkcije živaca koji obavijaju ligamente i tetive, hrskavicu, koštane zglobove. Tkiva se obnavljaju, daje se elastičnost. Magnezij u sastavu regulira apsorpciju i taloženje kalcija.Što je još upotreba proizvoda: Vraćaju rad gastrointestinalnog trakta, srca s krvnim žilama i bubrezima, poboljšavaju metaboličke procese, povećavaju hemoglobin. Stabilizira skup pritiska suhog voća, jača imunološki sustav i središnji živčani sustav. Glad je zadovoljen, osigurava se dugotrajno zasićenje, održava tonus.Približna norma: Ne više od 100 g dnevno, do 500-600 g tjedno.

10. ZELENI ČAJ

Koje su prednosti za zglobove:  Uklanjanje upalnih žarišta i inhibicija destruktivnih procesa u hrskavicama. Blokirana je proizvodnja molekula koje se koriste za provociranje reumatoidnog artritisa ili bolova u kralježnici. Proizvod za zglobove zdrav sadrži antioksidanse i polifenole.U čemu je još uporaba proizvoda: Ublažava živčanu napetost, jača koštano tkivo i imunološki sustav, snižava krvni tlak. Često se koristi za mršavljenje, jer zeleni čaj smanjuje apetit, čisti toksine.Približna norma: Možete 3-4 šalice dnevno i do 28 šalica tjedno.